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秋季防什么病?“5防”能做到,秋季少被疾病打扰

作者:大高资讯   日期:2019-11-11 07:58:39    阅读:2549次

中医认为秋天是养阴的好时机,因为人们的胃口很大,胃口也更好。这时,他们应该在中药的指导下选择中药进行补充。此外,还应注意防止各种疾病的入侵。

1、防止皮肤损伤

在秋天,皮肤中的水分蒸发得更快,脸部和手部暴露出来,部分皮肤会因为缺水而变得非常粗糙,并且皮肤严重皲裂。不要使用强碱浴液。做家务时戴橡胶手套,以防直接接触洗涤剂。洗手后,你应该及时涂抹润肤霜,多吃能滋润皮肤的食物,如泥鳅、梨、银耳、蜂蜜、核桃、花生、红枣、莲子、鸭肉等。

2.预防感冒

流感在秋天很容易发生,因为早晚温差很大,人们很难适应这种多变的天气,从而让冷空气侵入。平时,你应该保持身体温暖,根据天气变化增减衣服。打开窗户,给客厅通风,让室内空气更新鲜。尽量不要去人口稠密的公共场所,经常使用醋熏室。早晚用冷水洗脸或洗脸,以增强耐寒能力。

3.抑郁症的预防

在秋天,当一切枯萎时,人们会感到悲伤,当事情出错时,他们会变得沮丧。保持积极乐观的态度,以平和的态度面对一切,通过旅行或听轻音乐来缓解压力。

4、防止对胃的伤害

当突然受到冷空气刺激时,会增加胃酸分泌,引起胃肠道痉挛收缩。秋天人们的食欲大增,增加了胃肠道负担,容易诱发胃病。平时,胃的保温饮食应清淡、新鲜,一日三餐定时定量,应采用少量多餐的原则。你不应该吃太辣、太热、太硬或太粘的食物,也不应该让你的心情太紧张,戒掉抽烟喝酒的坏习惯。

5、预防中风

清晨和秋末,天气相对寒冷凉爽。当受到冷空气刺激时,全身血管收缩,增加了心脑血管疾病的发病率。在轻微的情况下,嘴和眼睛会歪斜,而在严重的情况下,生命会受到威胁。平时,你可以多吃富含钙、镁和蛋白质的食物,减少盐的摄入量。你每顿饭只能吃七份,多喝些清淡的茶来保护你的心脏。

温暖的提醒

秋天,人们的食欲大增。这时,它们会储存大量脂肪来抵御寒冷。稍微忽视会导致肥胖。平时,你应该吃合理的饮食,吃低热量的薏苡仁、海带或红豆。出门时戴上口罩,回家时小心清洁皮肤。

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